La vitamine C peut-elle aider à mieux dormir ?

Beaucoup pensent que faire le plein de vitamine C avant d’aller dormir est une mauvaise idée. Peu savent en réalité quel lien existe entre la vitamine C et le sommeil. Experte en fabrication de compléments alimentaires pour booster la vitalité et réduire la fatigue, la pharmacie Dejardin vous éclaire à ce propos.

La vitamine C nuit à l’endormissement et au sommeil : vrai ou faux ?

Il s’agit tout simplement d’un mythe qui remonte à presque un siècle, lorsqu’un laboratoire suisse indiqua la stimulation que peut provoquer la prise de compléments alimentaires à base de vitamine C le soir.

Toutefois, à ce jour, les recherches n’ont pas été en mesure d’affirmer que la vitamine C est véritablement néfaste à l’endormissement et nuit à la qualité du sommeil.

La confusion principale est en réalité une simple question de terminologie. En effet, dans le langage courant, on associe « combat la fatigue » à « empêche de dormir », sans nuancer les sens respectifs de ces phrases.

Sommeil et vitamine C : existe-t-il un lien ?

Parmi ses actions, la vitamine C synthétise la dopamine, qui équilibre l’éveil et la conscience sans pour autant nuire à l’endormissement et au sommeil. Cette vitamine permet donc de rebooster en cas de coup de fatigue, mais n’a pas d’impact lorsque vous voulez tomber dans les bras de Morphée.

À vrai dire, un corps qui dispose de tous les nutriments dont il a besoin, y compris la vitamine C, et une tête sereine sont les points de départ d’un sommeil de qualité.

Bienfaits de la vitamine C sur le corps et l’esprit 

Également appelée acide ascorbique, la vitamine C est essentielle à notre organisme, à qui elle procure de nombreux bienfaits supplémentaires à celui précité, dont notamment :

• Protection: ses propriétés antioxydantes protègent l’organisme des agresseurs provoquant le vieillissement prématuré des cellules ;
• Immunité: cette vitamine participe à un fonctionnement optimal des défenses immunitaires puisqu’elle entre dans la composition des globules blancs et participe à la formation des globules rouges ;
• Renforcement : jouant un rôle dans la production de collagène, la vitamine C est cruciale pour le maintien d’os, de cartilages, de vaisseaux sanguins ou encore d’une peau en bonne santé.

Une cure de vitamine C sous forme de compléments alimentaires peut donc permettre d’apporter à votre organisme les quantités nécessaires.

Veillez toujours à vous renseigner quant aux dosages recommandés et aux éventuelles interactions qu’une cure de vitamine C pourrait avoir avec la prise d’autres médicaments.

Des questions à propos de la consommation de vitamine C le soir et de la prise de compléments alimentaires ?

Fiez-vous à l’équipe du laboratoire Dejardin, experte en compléments alimentaires naturels. Maîtrisant à la perfection les connaissances et techniques liées à la fabrication et à la consommation de ces préparations magistrales, nous sommes disponibles pour vous renseigner. Contactez-nous par téléphone ou par le biais du formulaire en ligne.